リコピンやアントシアニン、βカロテン、一部のビタミンなどは活性酸素種も除去してくれる抗酸化成分ですが、サプリメントなどで大量に摂取してしまうと思わぬ副作用が起こってしまう可能性があります。※抗酸化成分でも特殊なアプローチをする活性水素には副作用がない（理由は後述する）。活性酸素種にはDNAや細胞に傷害を与え多くの疾患に関与することは事実ですが、活性酸素種の一部には健康維持に欠かせない役割を持つ「種」も存在します。
活性酸素種の全てが悪ではありません
汚染を防ぐ活性酸素
無菌室や無塵室で過ごさない限り、細菌やPM2.5などの有害な化学物質から避けて生活することは出来ない。ではなぜ私は何十年も汚染されずに生きてこられたのでしょうか。勿論私に限らずですが、体内の免疫細胞が24時間パトロールしていて異物の侵入と同時にを掃除してくれているお陰で今もこうしてブログを書くことが出来ています。
掃除と聞くと「ほうきで掃く程度」の簡単な話に聞こえますが、密室である体内では「掃いて捨てる」場所などないので破壊（ばらばらにする）して体外に排出しなければいけないんです。細菌や異物を掃除してくれる兵隊さんは主に好中球と呼ばれるマクロファージですが異物を粉砕する力はどこからやってくるのでしょうか。
